ABOUT คุมอาหารลดพุง

หากมีเวลาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ          - ทูน่ากระป๋อง (เอาไปทำแซนด์วิชได้หรือกินสลัด)เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลา�